即使不会定车，也能进行攀爬训练！
首先，前后刹车要灵。
其次，飞轮的速比要置于轻档，车座要尽可能调低。
《骑车姿势》
臀部抬起，不要坐在座包上。全身放松，四肢自然弯曲。双脚一前一后，保持水平。在任何时候，头部都要保持垂直，手要自然地放在车把上，肩膀不要用力。
脚蹬的位置，应该把比较灵活的那只脚放在前面，我们称这只脚为前脚或正脚。
《踏动》
用脚底中心以前的部位来踏动脚踏板，就是用前脚掌，这样可以用上小腿的力量。（图中文字：正中间）
为使后轮的驱动力保持一定，踏动的时候，脚将脚踏板往后往上钩。（图中文字：向上钩）
在踏动的时候，头部不要左右摆动，要保持垂直。
《车闸》
为将车把握紧，更容易拉起车头。用一或两根手指来操作刹车。（图中文字：一或两根）
刹车柄的角度，虽然各有所好，但是还是不应过于降低，避免手腕的负担过重。
《转弯》
在将停未停的状态下，用尽可能小的半径转弯。这时应该将车把转向，两脚蹬持平，正脚一点一点地踏动，来转弯。（图中文字：右上：倒链；右下：踏动）
将臀部向外一侧弓出，用臀部和车把转向的角度来保持平衡。 注意不要失去平衡。利用后刹车，比用前刹车更稳。（图中文字：左上：将腰弓出保持平衡。右下：车把朝这个方向转动。）