子标题: 第三页
(18) REVERSE 倒退技巧 | |
为了自由自在地操作山地车,需要掌握该动作。 ■技巧 1)为了向后倒退,身体稍向前,但不可以过于向前,因为容易失去平衡。也可作JAKNIFE动作。2)身体往后退至极限。3)把身体住后退至极限的瞬间,放开刹车。车体开始倒退,此时逆旋转踏蹬。这个动作由别人看来,好像是逆旋转踏蹬来倒退。
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(19) JACKKNIFE 提高后轮技巧 | |||
该动作是高高举起後轮,像是折刀的刀片飞出来一样的动作,因此也被称作JACKNIFE。这个动作可以说包含几乎所有的举起后轮的基本技巧。如前刹车的微妙的调整,掌握自身的速度及刹车极限等。■技巧1).助走: 约10km/h的速度慢慢骑行。曲柄与地面平行。2).动作:以压住后轮般踏蹬,弯曲膝盖,边开动前刹车边伸直脚身体稍向前。★此时不要弯曲手臂3).开始进行举后轮的动作:伸直手臂向前推把手。4).继续推压把手,让鞍座滑过股间时,后轮升高。5).解除前刹,后轮则恢复原状。假若慢慢松放前刹,后轮就慢慢下来。※4该动作好像是向前摔倒般,因此开始时有些害怕,虽然有些害怕但要试一试才能提高。逐渐增加举高后轮的高度,掌握自己的极限。假若升得太高,放开前刹,否则会向前摔倒。 | |||
1).以站立姿势助走。 | 2).腰要下沉。 | 3).慢慢刹前轮伸直身体。※前刹不可以立刻用力刹,否则会向前摔倒。 | 4).为了防止手臂弯曲,用力支撑身体。 |
5).鞍座要迅速滑过股间。 | 6).再推压把手,后轮会举得更高。 |
(20) JACKKNIFE TURN 举高后轮·旋转技巧 | |||||
该花式动作在比赛中很少用到,但是通过练习能够提高平衡技巧。该动作只不过是在JACKNIFE的基础上加了旋转技巧,但是两者要领是有些不同的。 | |||||
■技巧助走与动作1).曲柄与地面平行。2).开始练习时速度可以慢些,习惯以后适当加快速度。3).旋转方向的脚移到后面。刹车1).把手转向旋转方向,同时刹前轮。开始旋转1).以把手为中心像是扭腰般的要领,用后轮踢地面。后轮不要举得过高。 |
2).此时重心尽量放在把手上。3).勾上去般的要领压脚蹬。扭转腰来完全旋转1).维持提升后轮的同时扭转腰,尽可能把后轮向后飞。2).不要弯曲手臂,身体向前倾斜。3).最后扭转腰,把手转向逆方向。※练习时从90°开始进行,逐渐增加幅度,但是要注意练习得过度,有时后轮会弯曲。 | ||||
6)180°旋转的关键是腰的动作。 |
5)把手转向逆方向。 |
4)扭腰使把手转向逆方向。 |
3)体重放在把手上,用后脚压后轮。 |
2)刹前后轮,身体向前伸。后轮不要过高,力量转向旋转上。 |
1)以站立姿势助走,起动把手,弯曲膝盖压后轮。 |
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